【 落ち込んでも元気になれる２４の法則 】
（１）
落ち込みにくい
体質を作ろう
落ち込む前から、
落ち込まない
体質作りをしておく。
（２）
現実を変えるのではない
受け止め方を変えるのだ
受け止め方を変える。
（３）
楽観主義者が幸せになれる
楽観主義者になる。
（４）
起こった現実に対して
まず「ありがたい」
と考えよう
「ありがたい」
と考える習慣を、
身につける。
（５）
不足ばかりを考えない
満たされていることを
考えよう
不足を考えるのをやめて、
満たされている
ことを考える。
（６）
いつまでも
くよくよしない
反省すれば、
さっと忘れてしまおう
過去の失敗を反省する。
（７）
今の自分が
存在できているのは
つらい過去の
おかげだと気づこう
つらい過去に、
感謝する。
（８）
「これでよかった」
と考えると
過去への印象が変わる
すべての過去は
「これでよかった」
と考える。
（９）
落ち込んだあなたは
頑張った証拠
落ち込んでいる自分を、
褒めてあげる。
（１０）
頑張った人だけが
落ち込むことができる
頑張っている自分を、
認めてあげる。
（１１）
苦しいときは
「ここで頑張らなければ、
いつ頑張るのか」
と奮い立たせる。
（１２）
体と心は連動している
体を動かせば、心も動く
体を動かして、
心を元気にさせる。
（１３）
落ち込みやすい体質とは、
感謝の足りない姿勢が原因
今ある幸せに感謝する。
（１４）
短い期間で考えない。
長い期間で考えよう。
長い期間から、
物事をとらえる。
（１５）
すべての「～のせいで」は
「～のおかげで」と
考えることができる
「～のせいで」と
思っていたことを
「～のおかげで」と考える。
（１６）
自分だけに
注意を向けていると
落ち込みやすくなる
間近で自分を
見ないようにする。
（１７）
落ち込んだ分だけ
「心の成長」ができる
落ち込んだ経験で、
人の気持ちを
理解できるようになる。
（１８）
自分で自分を
褒めてあげよう
自分を褒める
癖をつける。
（１９）
「自分が幸せになる喜び」から
「相手も幸せにする喜び」へ
相手に喜んでもらうことに、
喜びを感じる。
（２０）
笑顔になるから
楽しい出来事が
起こるようになる
暗いときほど、
無理をして笑顔を作る。
（２１）
素直な人は、落ち込まない
素直で、直球勝負する。
（２２）
悪口を言わない人は、
分の成長に集中しているから
落ち込まない
悪口を言う
時間とエネルギーを、
自分の成長のために使う。
（２３）
性格が明るいと
暗い出来事が逃げていく
いつも明るいことを考える。
（２４）
気持ちを切り替えるために
行動パターンを変えてみよう
気持ちを切り替えるために、
行動パターンを変えてみる。
出典：HappyLifeStyle