【 自分にやさしく人にやさしく 】
人に優しく接していると、
うつ病になる危険性が減ると
言われています。
優しさや寛容さは、
ストレスをつかさどるホルモン
「セロトニン」の生成を
促すからだそう。
まずは、自分に優しくしてみる。
そうすると、他人にも優しくなっていき
他人へのイライラはいつしか減っていく
人に優しく出来ないときは、
それは自分へのＳＯＳのサイレンが
鳴っていると思ってみてください。
自分に優しくしてーー！
という内なるところからくる叫び。
「見返りを求めて、親切にする」
のではなく、「過去に他の人から受けた
親切に恩返しをする」と考えればよい
