≪心が穏やかでいられる１０のこと≫
１．全員とうまくやっていこうと、
思う必要はない。
２．そこまで他人の目を気にする必要はない。
人はあなたが思うほど、
他人のことなど気にしていない。
３．友達はたくさんいるほうがよい
という幻想から解放される。
知り合いの数が人間関係のスキルを
物語るわけではない。
４．みんなと同じように振る舞うことに、
とらわれすぎていないか？
だからといって、奇をてらうのではなく、
信念を持つことが大事。
５．逃げのウソをつくと、疲れるだけ。
ありのままの自分でいるほうが、
ゆとりある対応ができる。
６．ひとりで過ごす贅沢な時間を味わう。
大切な答えは、ひとりの時間に見つかることが多い。
７．ひとりでいられないのは、心のどこかに不安があるから。
不安もひとまず受け入れて、時には妥協することも大切。
８．重い、面倒な人間関係を、避けすぎていないか。
軽さ、楽しさだけを求めていては
いい人間関係はつくれない。
９．つねにポジティブ、ポジティブと自分に
プレッシャーをかけていないか。
がんばれ、より、ドンマイのほうが
心に染みるときがある。
10．自分のいいところだけ数えあげ、
思い切り甘い点をつけてあげよう。
世の中は十分厳しい。
自分には、厳しくあたらない。
