ストレスと付き合う10ヵ条

【ストレスと付き合う１０カ条】

(１) 完璧主義を捨てる。

(２) 現実を直視する。

(３) 自分なりのストレス尺度を持つ。

(４) 心から打ち込める趣味を持つ。

(５) つらくなったら悲鳴を上げる。

(６) 悩みを打ち明けられる心の友を持つ。

(７) 軽い運動でいい汗をかく。

(８) 先入観を持って人と接しない。

(９) 解決を先に延ばさない。

(10) 「ノー」という勇気を持つ。