『心が辛いと感じたら試してほしい１５のこと』
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１．水分を補給する。
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２．短い休憩を１時間おきにとる。
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３．一時的でなく、ずっと辛い時は医師に診てもらう。
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４．自分を責めすぎない。
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５．スマホやパソコンなどを見ないようにする。
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６．他人だけでなく、自分にも優しくする。
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７．深呼吸をする。
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８．失敗しても、気にしない。
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９．我慢せず、泣く。
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１０．美味しいものを食べる。
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１１．たっぷり睡眠をとる。
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１２．大切な人に連絡してみる。
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１３．SNSを休んでみる。
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１４．小さな目標をたてて、達成してみる。
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１５．嫌われたって気にしない。
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