『心が辛いと感じたら試してほしい15のこと』

『心が辛いと感じたら試してほしい15のこと』


1.水分を補給する。


2.短い休憩を1時間おきにとる。


3.一時的でなく、ずっと辛い時は医師に診てもらう。


4.自分を責めすぎない。


5.スマホやパソコンなどを見ないようにする。


6.他人だけでなく、自分にも優しくする。


7.深呼吸をする。


8.失敗しても、気にしない。


9.我慢せず、泣く。


10.美味しいものを食べる。


11.たっぷり睡眠をとる。


12.大切な人に連絡してみる。


13.SNSを休んでみる。


14.小さな目標をたてて、達成してみる。


15.嫌われたって気にしない。