『心が辛いと感じたら試してほしい15のこと』
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1.水分を補給する。
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2.短い休憩を1時間おきにとる。
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3.一時的でなく、ずっと辛い時は医師に診てもらう。
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4.自分を責めすぎない。
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5.スマホやパソコンなどを見ないようにする。
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6.他人だけでなく、自分にも優しくする。
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7.深呼吸をする。
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8.失敗しても、気にしない。
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9.我慢せず、泣く。
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10.美味しいものを食べる。
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11.たっぷり睡眠をとる。
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12.大切な人に連絡してみる。
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13.SNSを休んでみる。
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14.小さな目標をたてて、達成してみる。
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15.嫌われたって気にしない。
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