【ものごとに動じないために】
１．苦手な人と向き合うときは、最初から、あまり期待しない。全員とうまくやっていける人なんか、いるわけがない。
２．そこまで他人の目を気にする必要はない。人はあなたが思うほど、他人のことなど気にしていない。
３．友達はたくさんいるほうがよい、という幻想から卒業する。知り合いの数が人間関係のスキルを物語るわけではない。
４．みんなと同じように振る舞うことに、とらわれすぎていないか。だからといって、奇をてらうのではなく、信念を持つことが大事。
５．逃げのウソをつくと、疲れるだけ。ありのままの自分でいるほうが、ゆとりある対応ができる。
６．ひとりで過ごす贅沢な時間を味わう。大切な答えは、ひとりの時間に見つかることが多い。
７．ひとりでいられないのは、心のどこかに不安があるから。ひとりでは心細い、と思うから心細くなる。
８．重い、面倒な人間関係を、避けすぎていないか。軽さ、楽しさだけを求めていては、いい人間関係はつくれない。
９．つねにポジティブ、ポジティブと自分にプレッシャーをかけていないか。がんばれ、より、ドンマイのほうが心に染みるときがある。
１０．自分のいいところだけ数えあげ、思い切り甘い点をつけてあげよう。世の中は十分厳しい。そのうえ、自分には、厳しくではつらすぎる。
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