運を上げる習慣
1 いつも笑顔でいる
2 夢や目標を声に出す
3 身の回りは綺麗にする
4 否定する言葉を使わない
5 不慣れや苦手から逃げない
6 ネガティブな情報を取らない
7 誰もやりたがらないことをやる
8 鏡に映る自分に向かって鼓舞する
この8つの習慣には、共通して“運を下げないための行動”がつまっています。
そしてその中でも特に大切なのが
「不慣れや苦手から逃げない」
「誰もやりたがらないことをやる」
という、自分を高める行動です。
実はこれ、運動がすべて叶えてくれる最強の習慣なんです。
運動は「運を動かす」と書きます。
僕も今朝は筋トレからスタート！
今日は「スクワットの日」
地味な動きでも、同時に“心”も鍛えられます。
ちなみに太ももが太いと健康で長生きできると言うデータもあるくらいです。
一週間の163時間のうち、
たった3時間を運動に使うだけで
心も身体も整い、
パフォーマンスは圧倒的に上がります。
慣れないうちは「2・2・2運動」がオススメです。
→ 20分の筋トレ
→ 20分の有酸素運動
→ これを週2回
強度は75%くらいでOK。
朝に運動すると、
「今日も自分に勝てた！」
という自己肯定感が自然と湧いてきます。
心と身体は繋がっています。
精神的にも安定し、
ちょっとした他人の言葉でイライラすることも減っていきます。
“自分を整える習慣”を持つ人は、
運を味方にできます。
心も身体も鍛えて
良い運をどんどん引き寄せていきましょう！
それでは今日も
「ありがとう」を忘れずに
素敵な一日を！