Happyになる7つの方法

【 Happyになる7つの方法 】

1.自分をほめる

Happyな人は自分を褒めるのが上手です。

できてないこと、

失敗したことを責めるのではなく、

「 できたね 」

「 やったね 」

「 がんばったね 」

と自分を褒める習慣を。

出かける前に鏡の前で

「その服かわいいよ!」

と自分に声掛けして。

きっと昨日より

happyな1日になるでしょう。

2.いつもわくわくする

わくわくすることが

多ければ多いほど、

幸せな毎日を過ごせるでしょう。

まずは自分が何に

わくわくするか確認してみて。

何かをしてる時、しようとしてる時

「私わくわくしてる!」と思ったら

それはもう幸せへのシグナルです。

特に今、わくわくすることがない時は

新しいことにチャレンジしてみて。

自分のわくわくすることを

数多く実践することが

幸せへつながります。

ただし、度を過ぎるギャンブルや

略奪愛などの公序良俗に反する

「わくわく」は、長期的な幸せには

つながりませんのでご注意を。

3.「ありがとう」を口にする

ちょっとしたことでも

「 ありがとう 」

と言うようにしましょう。

「ありがとう」は魔法の言葉です。

Happyな人を観察すると

1日たくさんの「ありがとう」

を使っているはず。

言えば言うほど幸せを呼ぶ言葉

「ありがとう」を実践しましょう。

今日の自分にも「ありがとう」

と言ってくださいね。

4.時間を大切にする

幸せの法則をつかんでいる人は

時間を大切にします。

約束の時間を守る、

無意味な時間を過ごさない、

規則正しい生活をするなど、

時間を大切にするとは、

忙しく過ごすということではなく、

時間を有効に、

自分のためや人のHappyのために

使うということです。

なんとなく過ごす時間を

少し減らして充実した時間を

増やしていきましょう。

この時間の積み重ねが人生の

Happyを大きく左右させます。

一人の時間は

一人の時間を楽しんで、くつろいで、

みんなといる時間はみんなで

楽しめるよう時間を使いましょう。

5.ポジティブな言葉を多く使う

幸せな人は、

ポジティブな言葉を

たくさんもっています。

「忙しい」を

「リア充(リアルが充実している)」

と表現したり、

「混雑」を「賑やか」、

「疲れた」を「よくやった!私」

と言いかえることで、

幸せが増すこと間違いなし。

そして日ごろから、

ポジティブな言葉の語彙を

増やしましょう。

6.幸せを人におすそ分けする

幸せは誰かと分かち合うことで、

ますます倍増します。

だから小さい幸せも

人に分けると大きな幸せに。

いいことがあった日は、

誰かの仕事を少しだけ手伝ったり、

いただいたものは誰かと

分け合ったり。

相手より自分の方が

幸せだと思った時に、

手を差し伸べられる気持ちが、

自分を幸せにします。

7.目標をもつ

幸せになるためには、

日常の幸せに目を

向けることも大事。

だけど人が一番幸せと

充実感を感じられるのは

自分が目標に向かって

進んでいるときです。

小さくてもいいし、

大きくてもいいので

目標をもちましょう。

目標を達成するのが

幸せではありません。

目標に向かうまでのプロセスに

幸せを感じるのです。

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