【 心が穏やかでいられる１０のこと 】
（１）
苦手な人と向き合うときは最初から、
あまり期待しない。
全員とうまくやっていこうとは、
思わない。
（２）
そこまで他人の目を
気にする必要はない。
人はあなたが思うほど、
他人のことなど気にしていない。
（３）
友達はたくさんいるほうがよい
という幻想から卒業する。
知り合いの数が人間関係のスキルを
物語るわけではない。
（４）
みんなと同じように振る舞うことに、
とらわれすぎていないか。
だからといって、奇をてらうのでは
なく、信念を持つことが大事。
（５）
逃げのウソをつくと、疲れるだけ。
ありのままの自分でいるほうが、
ゆとりある対応ができる。
（６）
ひとりで過ごす贅沢な時間を味わう。
大切な答えは、ひとりの時間に
見つかることが多い。
（７）
ひとりでいられないのは、
心のどこかに不安があるから。
不安もひとまず受け入れて、
時には妥協することも大切。
（８）
重い、面倒な人間関係を、
避けすぎていないか。
軽さ、楽しさだけを求めていては
いい人間関係はつくれない。
（９）
つねにポジティブ、ポジティブと
自分にプレッシャーをかけていないか。
がんばれ、より、ドンマイのほうが
心に染みるときがある。
（１０）
自分のいいところだけ数えあげ、
思い切り甘い点をつけてあげよう。
世の中は十分厳しい。
自分には、厳しくあたらない